הרפיית הגוף, השקטת התודעה, כוונה, נשימה, השתרשות, חיבור, התרחבות והתארכות הם עקרונות המשמשים לנו אבני דרך במהלך האימון בויג'נאנה יוגה. באמצעות עקרונות אלו ובעזרת הפניית הקשב פנימה, מתאפשר לנו לבנות, ללא מאמץ יתר, גוף ותודעה בריאים ויציבים. 

אימון הואיוס - הואיוס מופיעים כבר בטקסטים עתיקים מאוד כביטוי עדין מאוד של הפראנה. כל ואיו (מילולית - רוח) זורם באזור אחר בגוף ובתרגול אנחנו נעזרים בואיוס לעבודה מעודנת באמצעות הנשימה, התורמת רבות ליציבה נכונה ולזרימה אופטימלית. אימון זה גם הוא ממאפיני ויג'נאנה יוגה.
ויג'נאנה יוגה יוסדה על ידי מורתי, אורית סן-גופטה, שמקדישה את זמנה להוראה, לחקר עמוק של היוגה ומקורותיו הטקסטואליים ולכתיבה. בין הספרים שכתבה - "שערי הרוחות", "לב האימון", "מסעותיי בעקבות היוגה" ועוד...
אורית היא תלמידתה של דונה הולמן והמסורת צמחה מתוך הוראתו של קרישנמאצ'אריה וממשיכי דרכו. 

​

לפי הפילוסופיה של היוגה (טאיטירייה אופנישד) הגוף הפיסי שלנו הוא רק אחד מחמישה גופים, חמש שכבות, היוצרות יחדיו את ההוויה המלאה של האדם. ויג'נאנה מהווה את הגוף הרביעי.

​

הגוף הפיסי  - Annamayakosha

הגוף האנרגטי - Pranamayakosha

הגוף המנטלי - Mānomaya Kosha

גוף הבהירות הפנימית, האינטואטיבית - Vijnānamaya Kosha
הגוף הסיבתי - Anāndamaya Kosha

​

יוגה הינה מסורת עתיקה ודרך חיים. יוגה היא שם כולל לדרכים רבות המכוונות את התלמיד לעבר התפתחות ומודעות עצמית. מבין ענפי היוגה השונים, הַאתה יוגה הנו הענף הרווח בתרגולו. ענף זה מסמן את הנתיב בו הדגש מושם על בריאות גופנית ומנטלית, איזון, ושליטה בתודעה, דרך תנוחות ומתיחות (אסנות), עבודה עם הנשימה (פראניאמה) וישיבה והתבוננות (מדיטציה).

​

​